第196章 云南休养(3) (第2/3页)
用弹力带进行一些巧妙的抗阻训练,增强膝盖周围肌肉的力量和稳定性,但务必注意严格控制阻力,避免过度负荷。弹力带的弹性可以根据你的恢复�
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用弹力带进行一些巧妙的抗阻训练,增强膝盖周围肌肉的力量和稳定性,但务必注意严格控制阻力,避免过度负荷。弹力带的弹性可以根据你的恢复�
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